Idag blev det 35 min rask promenad, intervallträning med hopprep och arm och magträning.

Lunch blev 2 hårdmackor med philadelphiaost och till middag:

Chilimarinerad kycklingfilé med timjan. Blomkål, tomat , gurka och jordnötssås på grädde.

Super gott !

Ikväll, (fredagen till ära) ville jag prova och se om jag kunde lyckas med någon lchf efterrätt och det gjorde jag 😃

Det blev hallon med kokostopping och hemmagjord lchf vaniljsås på grädde , sötad med Stevia. Även det var super gott och inte det minsta ' äckelsött'

Även Micke tyckte om det , så då är betygen höga 🙈

Nu har jag fyllt magen till bredden för idag, så nu sipprar jag på citronvatten resten av kvällen.

Imorgon väntar prmenad igen 😃

Go kväll! 

Går så mycket bättre med promenaden om det är lite kallare tycker jag.

Blev Chesters musiklista på Spotify idag och jädrans vilka poplåtar, fick upp en jädrans fart.

Bästa tiden denna v, med en snitt hastighet på 10,23 min / km. Har legat på 11,20 min / km tidigare.

det tackar vi Chetser för 😜😃😴

Hej

Igår blev det inget inlägg, hade en jobbig och trött dag. En riktig sviktar dag, träningsvärk från helvetet och kroppen överlag var inte form. Sov 3 tim och sen var jag mest i koma hela dagen, vänster axel värker ända upp till örat och ger konstant huvudvärk . Men gjorde iaf en super god middag igår. Sparris och broccoli soppa med grädde och créme fraiche. Bacon och ostchips.

Mums!!

Idag är det  4:e dagen och jag har inte gjort ett snedsteg ännu :)) Idag är jag mycket piggare och nu har alla åkt på sitt , så nu väntar en morgonpromenad. -20 ute nu, så det blir en rask promenad och bra med kläder.

Har även letat rätt på mitt hopprep , så jag tänkte lägga in 15 min hoppning mitt på dagen .

ska även göra ett träningsschema för abs, cardio, ben och armar 💪

Middag idag är lite diffus ännu, får se vad jag hittar på .

Lunch blir iaf : 1 ägg, 2 skivor bacon , broccoli och lite naturell youghurt .

Har nu även tagit lite bilder för att kunna gå tillbaka senare och se över om det blir något resultat .De 2 övre bilderna är tagit någonting i början av 2014 och de 2 nedersta är tagna idag , på min 4:e dag.

Kul att se om kanske 2 veckor :))

Nä, nu har jag druckit 2 koppar kaffe, nu väntar promenad och sen hem och äta 2 ägg :) 

👍👍