Går så mycket bättre med promenaden om det är lite kallare tycker jag.

Blev Chesters musiklista på Spotify idag och jädrans vilka poplåtar, fick upp en jädrans fart.

Bästa tiden denna v, med en snitt hastighet på 10,23 min / km. Har legat på 11,20 min / km tidigare.

det tackar vi Chetser för 😜😃😴

 

Lina, den bäste av 5

23 januari 2015 14:34

Går du efter någon säkskilld diet?
Kan starkt rekommedera att variera havregrynsgröt/fiberhavregrynsgröt VARJE morgon. Ett ägg och en hårdbrödmacka, plus ett glas vatten och juice på helger.

På kvällarna eller då fredagsmyset kommer och suget efter något är som starkast, prova köp så du alltid ha Kvarg hemma det kan du blanda med allt. Du kan köra med frysta bär i, kanel och riven cocos, sylt (sockerfri) osv.

Keso till det mesta = mycket protein.
Broccoli och kyckling är bra!

Camilla Wennstig

23 januari 2015 14:46

Ja jag går efter LCHF.
Inget socker , inget ris, potatis, vitt mjöl mm.
Lite kolhydrater och mycket fett.
Försöker göra allt från grunden så mycket jag kan, på så sätt kan jag själv kontrollera vad det innehåller. Middag är mitt huvudmål varje dag, där bombarderar jag med grönsaker och höga fetthalter. På så sätt kan jag hoppa kvällsmålet, för jag är mätt så länge.
Försöker hålla mej till grönsaker odlad ovan jord, men lök anv jag.
Tack för tipsen.
Havregryn har dock hög kolhydrat halt per 100g, nästan 65 g tror jag . Så det hoppar jag . Kör med hirsflingor istället 😃

Juice innehåller MYCKET socker, så det blir citronvatten som jag gjort själv.
Kvarg äter jag , men inte mycket då även det innehåller mycket kolhydrater. Så det får det bli mer av när jag kommit igång med träningen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

      Igår lördag blev det 30 min PoweWalk och mycket god middag. Höll igång hela dagen med allt möjligt Här hemma. Vänster knä och höft tjorvar än, ska nog ringa sjukgymnasten och be om något som stabiliserar knä. Annars fungerar det ut...

  Effektiv dag då Castor vaknade 04.15 och vägrade somna om. Efter lämning på dagis och fritids blev det 20 min snöskottning så svetten rann. In och åt brunch: lite keso, lite kvarg , en halv paprika och ett stort glas citronvatten. Vilade i s...

  Varit flera dagars uppehåll, men Micke fick ryggskott i söndags. Det har varit fullt upp... Men allt ser bra ut, lchf:ar för fullt och tränat VARJE dag . 2 dagar i rad har jag nu kört intervallträning. Idag blir det en lång powerwalk. Igår...

    Igår Lördag blev det inget inlägg, blev oxå en väldigt svackardag. Ingen promenad , då dagen blev fullpackad med massor av annat, så jag sköt hela dagen på min tid och plötsligt var det försent. Gick även i godisfällan och åt lite choklad
...

      Somnade väldigt mycket försent och vaknade väldigt mycket förtidigt. Har nämligen haft en febrig son inatt. Inte många timmars sömn , men det får tas igen inatt.   Idag slog vi till och premiär åt bananpannkakor till frukost. Gjorda ...