Igår lördag blev det 30 min PoweWalk och mycket god middag.

Höll igång hela dagen med allt möjligt Här hemma.

Vänster knä och höft tjorvar än, ska nog ringa sjukgymnasten och be om något som stabiliserar knä.

Annars fungerar det utmärkt, att röra kroppen är inga problem. Men lyft och tyngder är inte min melodi än så länge, då Behöver jag nog få expert hjälp så jag vet hur jag ska göra få att inte göra illa mej. Men dit är det långt hur som.

Idag gjorde jag en 30 min powerwalk  ( före frukost) i lutning , och shit vad jobbigt. Men jag fixade det 💪😃

Har även tagit lite bilder för att se om 12 dagar gett något litet resultat på muffinsmagen och nog har den börjat dra ihop sig lite.

Det är magen, låren och rumpan som är mina problem områden 😏

Skulle så gärna vilja minska lite där , då känner jag mej som nöjd. Sen om det åker några cm från resten av kroppen så är det ju toppen!

Svårt att punktträna, men PW sägs ju ta från hela kroppen och hellst magen så jag lutar på det 😜

Nu startar jag dagen !!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Effektiv dag då Castor vaknade 04.15 och vägrade somna om. Efter lämning på dagis och fritids blev det 20 min snöskottning så svetten rann. In och åt brunch: lite keso, lite kvarg , en halv paprika och ett stort glas citronvatten. Vilade i s...

  Varit flera dagars uppehåll, men Micke fick ryggskott i söndags. Det har varit fullt upp... Men allt ser bra ut, lchf:ar för fullt och tränat VARJE dag . 2 dagar i rad har jag nu kört intervallträning. Idag blir det en lång powerwalk. Igår...

    Igår Lördag blev det inget inlägg, blev oxå en väldigt svackardag. Ingen promenad , då dagen blev fullpackad med massor av annat, så jag sköt hela dagen på min tid och plötsligt var det försent. Gick även i godisfällan och åt lite choklad
...

      Somnade väldigt mycket försent och vaknade väldigt mycket förtidigt. Har nämligen haft en febrig son inatt. Inte många timmars sömn , men det får tas igen inatt.   Idag slog vi till och premiär åt bananpannkakor till frukost. Gjorda ...

    Idag blev det 35 min rask promenad, intervallträning med hopprep och arm och magträning. Lunch blev 2 hårdmackor med philadelphiaost och till middag: Chilimarinerad kycklingfilé med timjan. Blomkål, tomat , gurka och jordnötssås på grädde...