Igår Lördag blev det inget inlägg, blev oxå en väldigt svackardag. Ingen promenad , då dagen blev fullpackad med massor av annat, så jag sköt hela dagen på min tid och plötsligt var det försent. Gick även i godisfällan och åt lite choklad 😔 för stunden var det ok, sen kom det dåliga samvetet smygande och OJ OJ. Vad jag mått dåligt idag. Enda bra med igår var att jag äntligen fick hem mammas löpband som jag fått låna 😃😃😅💪

frukost / lunch blev banan pannkakor och middag 👆 bild ovan 

Idag Söndag fick Micke världens ryggskott och blev liggande. Dagens planer avstyrdes snabbt och sen ramlade halva släkten in + plus att Michelle o Kevin kom hem mycket tidigare än planerat . Stressat mej genom hela dagen , sprungit före och efter alla. Handlat, tankat bilen, hämtat barn, städat över och nedervåning , lagat middag till barn och middag till mej och Micke . Ja, inte en lugn stund. Längtat hela dagen efter att få gå ner i gymmet och prova löpbandet, så kl 19.30 när jag lagt Castor var det MIN TID. 

3 km intervall blev det. Joggade 2 min och gick 2 min i rask takt. Blev 3 km totalt och svetten rann så jag trodde jag skulle torka ut 😜😂😂

Måste säga att jag inte trodde det om mej själv, att jag skulle orka jogga. Men fan jag gjorde det 😃👍

Väldigt stolt över mej själv, nu blir det 30 min intervall varje dag någon v och sen ökar jag upp till 40 min. Då ska jag även öka till 5 min löp och 5 min gå.

Dagens frukost/ lunch blev bananpannkakor och sen blev det en liten finskpinne och några hårdbrödmackor till mellis. 

Midsag blev samma som igår, fast bacon ist för fläskotlett.

Kvällsfika te och 3 st hårdmackor med ost.

Nu är jag både upprymd och pigg av min kvällsmotion , men samtidigt väldigt trött av denna långa intensiva dag.

Film och sen sova 😴😴

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

      Igår lördag blev det 30 min PoweWalk och mycket god middag. Höll igång hela dagen med allt möjligt Här hemma. Vänster knä och höft tjorvar än, ska nog ringa sjukgymnasten och be om något som stabiliserar knä. Annars fungerar det ut...

  Effektiv dag då Castor vaknade 04.15 och vägrade somna om. Efter lämning på dagis och fritids blev det 20 min snöskottning så svetten rann. In och åt brunch: lite keso, lite kvarg , en halv paprika och ett stort glas citronvatten. Vilade i s...

  Varit flera dagars uppehåll, men Micke fick ryggskott i söndags. Det har varit fullt upp... Men allt ser bra ut, lchf:ar för fullt och tränat VARJE dag . 2 dagar i rad har jag nu kört intervallträning. Idag blir det en lång powerwalk. Igår...

      Somnade väldigt mycket försent och vaknade väldigt mycket förtidigt. Har nämligen haft en febrig son inatt. Inte många timmars sömn , men det får tas igen inatt.   Idag slog vi till och premiär åt bananpannkakor till frukost. Gjorda ...

    Idag blev det 35 min rask promenad, intervallträning med hopprep och arm och magträning. Lunch blev 2 hårdmackor med philadelphiaost och till middag: Chilimarinerad kycklingfilé med timjan. Blomkål, tomat , gurka och jordnötssås på grädde...